为什么一喝咖啡晚上就失眠

为什么喝了咖啡晚上一定睡不着？

部分人喝咖啡是会引起失眠的症状。所以针对于这样的情况，在睡眠前避免喝咖啡、浓册亏茶等一些刺激性的饮料，可以选择喝温热的牛奶，听舒缓的音乐，用温水泡脚。拍打一些穴位，都是可以有效地促进睡眠。另外白天也要多运动、配姿多晒太阳，避免过多的补觉，这样都是可以促进睡眠州卖神的方法。

为什么有人一喝咖啡就心悸失眠？经常喝会上瘾吗？

为什么有人一喝咖啡就心悸失眠？经常喝会上瘾吗？

1.因为咖啡因有兴奋性的作用，可能会刺激到心脏，所以会导致心跳过快，从而造成心慌、心悸、自觉有停跳感，甚至还会出现气促、气短、胸闷等不适的症状。除此之外当喝口咖啡之后还容易出现失眠，这是由于咖啡因会对大脑起到兴奋的作用。一般在停用咖啡之后，症状会得到改善。人的心跳由交感神经和迷走神经控制，当交感神经兴奋时心率加快，当迷走神桐运经兴奋时心率减慢。当咖啡代谢后或大量饮水，稀释血液中咖啡的浓度，或在大量饮水后通过利尿而导致咖啡快速代谢后，心悸的感觉会明显缓解。

2.所谓咖啡心悸，是指喝完咖啡后，心跳加速，心慌的感觉。咖啡含有咖啡因和一些茶碱。咖啡因可以兴奋中枢，包局哗梁括心脏和呼吸，所以它对心血管中枢有影响，可以导致心跳加快。这时候很容易引起心悸。许多人用它来提神，茶碱也可以导致心跳加快。因此，喝咖啡，尤其是大量饮用时，会引起更明显的心慌感。有些人甚至会出现肌肉收缩、手抖、四肢肌肉颤抖，但这只是一种感觉。如果心悸明显，这个症状就严重了。

3.会上瘾的，因为它含有咖啡因，能起到兴奋芦判作用，缓解疲劳，提神醒脑，让人心情愉悦。经常喝咖啡的人会上瘾，产生心理依赖。对中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物。如果你经常喝咖啡，你的身体可能会对它产生轻微的依赖。但咖啡并不像其他成瘾药物那样对身心健康有害。但如果突然停止喝咖啡，可能会出现头痛、疲劳、焦虑、烦躁、抑郁、注意力不集中等症状，但这些症状只会持续几天，所以只要忍住几天戒咖啡就好了。

为什么喝咖啡会睡不着啊？

咖啡里含有咖啡因，咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。

人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频闷圆尿，自然也较不容睡着。

值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不春芦表示体力真的获得恢复。此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。因此，早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅，而晚上则可能会造成失眠。

扩展资料：

咖啡的好处：

1、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的扒罩带辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

参考资料：百度百科-咖啡